导语：我们大家都知道鱼肉的营养价值特别丰富，而且肉质鲜美，深受男女老少的喜爱，而且我国人民也比较浪漫，对于鱼也赋予了许多美好的寓意，比如在过年时若是吃鱼的话，可以称为“年年有鱼”，更是蕴含了我们大家对美好生活的向往。

而且鱼肉当中还有非常多的营养物质，比如钙质和维生素D，所以很多家长都喜欢给孩子买一些鱼来吃，希望能有助于孩子健康成长。对于一些中老年人来说，平时也更适合吃鱼，吃鱼不仅能够补充钙质，还可以达到预防骨质疏松的作用。

最重要的一点，鱼肉当中的脂肪是属于不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸的碳链相较于其他肉类来说比较长，而且吃完之后不会引起身材发胖，同时还可以降低血液当中的胆固醇。

女性若是适当吃鱼，还可以帮助调节身体当中的油脂分泌，有助于保护皮肤健康，使皮肤少受点紫外线的刺激。

吃鱼的好处非常多，但是在这里要提醒大家一点，并不是所有的鱼都适合我们去吃，今天我们就一起来了解一下，有哪些鱼不太适合我们去吃。

健脑

鱼肉中脂肪含量较少，且所含的脂肪比其他肉类都要优秀，多由不饱和脂肪酸组成。尤其是被称为“脑黄金”的多不饱和脂肪酸DHA和EPA，在海产的鱼类和贝类中含量最多，而这种脂肪酸在家禽、家畜中含量很少。

其中，“脑黄金”DHA是大脑和脑神经的重要营养成分，对宝宝的大脑发育是非常有好处的。

降低胆固醇的含量

鱼肉中含有大量不饱和脂肪酸，人体进食鱼肉后可以快速吸收营养物质，将鱼肉中的脂肪酸物质与血液中的胆固醇相互结合，可以将血液中的胆固醇清除，降低体内胆固醇的含量。

而且可以有效预防心脑血管疾病，对人体健康有很大好处。

缓解不安情绪

日本一项新研究发现，海鱼中富含的奥米伽3脂肪酸可以缓解不安情绪。

研究人员对包括日本在内的11个国家、19项研究大数据进行分析，数据涉及患有抑郁症、创伤后应激障碍、心肌梗死等疾病的2240位患者。

结果表明，每天摄入2克以上奥米伽3脂肪酸的参试者与未摄入者相比，抑郁、焦虑症状得到显著缓解，情绪有所改善。

死鱼

有的人在菜市场选购的时候，会倾向于选购价格更为便宜的死鱼。

但是从我们消费者的角度来看，我们难以知道这些死鱼已经死亡了多长时间，是否可能含有重金属或者寄生虫，鱼死亡的原因也是不知道的。

所以最好别买已经死掉的鱼，就算是别人送过来也最好不要食用，吃鱼还是要尽量吃新鲜的鱼类。

会成卷的鱼

这样的鱼，一般都是我们将其买回家之后，放在锅中开始加热的时候呢，就会发现它直接卷成卷起来了，也就是形成了一个弧度，看上去像开花一样。

如果买的时候发现这种鱼肉出现成卷的情况，一般都是直接用甲醛浸泡的，大家也知道甲醛是毒性非常大的。

所以，我们在购买这个鱼肉的时候千万要注意，别一不小心就买到了富含甲醛的鱼肉，对身体是非常有害的。

不了解地形的野生鱼

很多朋友都特别喜欢去户外钓鱼，当然，朋友们也都知道一些纯野生的鱼营养价值要比人工养殖的高很多，可是，如果你对这个地形地方的地形和水质不太了解的话，最好是谨慎的食用这些鱼。

因为，有的地方可能水质受到了一定的污染，那么在这里存活的野生鱼，鱼肉里面就会含有一些有害的物质，当然吃了以后就有可能对身体产生一系列的负面影响，所以，还是要谨慎食用野生鱼。

腌制过的鱼

很多人喜欢吃腌制的咸鱼，殊不知食用咸鱼不仅获取不到所需的营养，可能还会存在致癌的风险。

因为咸鱼是通过高浓度的食盐腌制、脱水而成，腌制鱼不仅含盐量非常高，会增加高血压、心脏病等心脑血管疾病的风险，还含有一定量的致癌物质——亚硝基化合物。

经常食用腌制鱼，会引发多种癌症，如胃癌、肠癌等。偶尔吃吃没有关系，但如果经常食用，那就要小心了。

结语：通过本篇文章我们也可以看出鱼肉对身体有着很不错的帮助，但鱼肉并不是都可以吃的，有一些鱼肉是不能吃的，所以以上的这几种鱼肉大家尽量避免。